Согласно статистике, каждый третий взрослый человек страдает от гипертонии, а к 65 годам с этой проблемой и вовсе сталкивается каждый второй. Для здорового человека нормой считается артериальное давление от 110/70 до 130/80 мм рт. ст. Диагноз «гипертония» обычно ставят при превышении уровня в 140/90.

Симптомы артериальной гипертензии довольно разно-образны: головокружение, сонливость, затрудненность дыхания, тошнота и даже потеря сознания. Резкое повышение давления также нередко связано с головной болью, причем чаще всего она появляется в области затылка или темени. В моменты резких скачков давления повышается риск возникновения инфарктов и инсультов. 

Кровяное давление является одним из важнейших параметров работы сердечно-сосудистой системы. Порой люди чувствуют, как оно изменяется в большую или меньшую сторону сторону. Такие скачки возникают неспроста. Предлагаю разобраться, почему так происходит.

Работа сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от нервов. Существует два вида воздействий, которые влияют на работу сердца:

- подавляющие, замедляющие работу сердца. За этот вид отвечает парасимпатическая нервная система. Снижение давления происходит благодаря блуждающему нерву, который выходит из яремного отверстия, располагающегося на основании черепа;

- стимулирующие, ускоряющие работу сердца. За стимуляцию сердца отвечает симпатическая нервная система. Ее узлы, влияющие на сердце, располагаются в верхних и нижних отделах шеи сбоку от позвоночника, а также в месте перехода шейного отдела позвоночника в грудной.

Если сердечная мышца работает с перебоями, то и скачки давления в большей части случаев обусловлены этим.

Есть поводы для внезапного повышения давления, которые реализуются на фоне исходно присутствующих причин. Их условно можно разделить на две группы: усталость организма (стресс, переутомление, высокая чувствительность к изменениям погоды) и неправильный образ жизни (курение, злоупотребление алкоголем и кофеиносодержащими напитками, избыточное потребление поваренной соли).

К причинам возникновения скачков давления относятся и травмы, прием некоторых лекарственных препаратов, проблемы в работе эндокринной системы, почек или надпочечников.

Первая помощь при скачках или падениях давления

Конечно, в первую очередь необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи. Пока врачи едут, нужно лечь на кровать и постараться расслабиться. Рекомендуют при повышении давления опустить ноги в горячую воду, а потом сделать несколько дыхательных упражнений. Сделайте вдох, после чего на выдохе задержите дыхание на 10 секунд и немного при этом натужьтесь, так вы будете стимулировать блуждающий нерв. Повторять данное упражнение нужно не менее трех минут, это позволит уменьшить частоту сердечных сокращений и снизить артериальное давление в среднем на 20–30 мм рт. ст. Людям, склонным к гипертонии, следует отказаться от чрезмерного употребления соли.

Если вас беспокоит пониженное давление, выпейте чашку кофе или черного чая с сахаром: кофеин способствует учащению сердечных сокращений. Всем любителям чая и кофе советую не пить их слишком много, ведь если в организм регулярно попадает кофеин, вы изнашиваете свое сердце. Если у человека отмечается склонность к регулярным падениям давления, ему стоит соблюдать ряд простых правил, чтобы минимизировать последствия. Не следует резко вставать и делать иных слишком быстрых движений. Для улучшения состояния стоит попробовать контрастные обливания или душ. Также рекомендуется нагрузить себя несложными физическими упражнениями: плаванием, велопоездками и т. д. Чтобы избежать резкого падения уровня сахара в крови, важно питаться регулярно. Любые ограничительные диеты под запретом. Людям, склонным к гипотонии, необходимы полноценный отдых и сон.

В рамках общих правил, которые позволят держать давление под контролем, можно выделить следующие рекомендации: необходимо нормализовать питание, добавив в рацион побольше овощей и фруктов, надо отказаться от вредных привычек.

Источник: lidanews.by