Представьте, что вам предложили подержать небольшой, но мощный микроволновый излучатель, лишить себя полноценного сна и заодно посадить зрение – все это абсолютно бесплатно. Вы бы согласились? Скорее всего, нет. Однако именно это ежедневно делает каждый второй из нас, поддаваясь моде на мобильные телефоны. Поговорим о проблемах, которые несет частое и длительное использование мобильного телефона.

Мелкий шрифт сообщений в телефоне дает дополнительную нагрузку на глаза. А если при этом вы едете в транспорте, устройство трясется, появляются проблемы со зрением.

Те, кто постоянно пользуется наушниками, должны быть готовы к ухудшению слуха. Как правило, звук в наушниках превышает предельно допустимые нормы, особенно если вы едете в транспорте. 

Не разговаривайте по телефону, прижав его плечом к уху. Эта поза не физиологична. Страдает шея и тогда, когда вы долго набираете на планшете текст. Расположить планшетник перед глазами так, чтобы осанка была правильной, практически невозможно, поэтому нередко возникают проблемы с позвоночником.

Боли в руке, а в худшем случае и воспаление мышц, суставов или сухожилий врачи регистрируют у тех, кому подолгу приходится держать устройст­во в одной руке, а другой набирать текст или играть в игру. Так называемый туннельный синдром – боль в запястье – возникает у тех, кто много говорит по телефону. Уже через 3–5 минут мышцы руки, держащей трубку, затекают, а разговоры могут длиться часами. То же самое ждет тех, кто без перерыва работает за компьютером, щелкая мышкой и напрягая кисть.               
Тянущие боли в большом пальце руки угрожают тем, кто постоянно набирает сообщения на миниатюрной клавиатуре телефона. Болезнь получила негласное название «смартфонный палец».       
                                                                      
Эксперты по сну рекомендуют полностью убирать гаджеты из спальни, чтобы улучшить гигиену сна: синий свет, который излучается экраном смартфона, подавляет выработку мелатонина – гормона, ответственного за регулирование цикла сна и бодрствования. Врачи также рекомендуют не пользоваться гаджетами за час-два до сна, чтобы отдых был крепким и здоровым. Всемирная организация здравоохранения советует не хранить активные мобильные устройства рядом с телом во время сна.

Источник:lidanews.by